お風呂上がりに保湿とマッサージは欠かせません。

入浴中は発汗するし、クレンジングや洗顔で顔の水分が少なくなってます。なので、お風呂から上がったら10分以内に保湿するようにしてます。
化粧水と乳液は自然素材の物を使用しています。
化粧水はケチらずに、たっぷり手に取りしっかりと手のひらで肌に押し込むように。そうすることで手の体温で化粧水が浸透しやすくなります。

次に乳液をたっぷり手に取り、顔全体とデコルテまで広げます。化粧水と同じ要領で肌に押し込んで、もっちりしてきたらマッサージ開始です。
まず鎖骨の上、窪みがある辺りをさすり、リンパの流れを良くします。

【首のシワ予防】
首の両側を上から下へ10回ほどさすります。次に真ん中も10回ほど同じようにさすり下ろします。

【目の下のクマ取り】
下まぶたを目頭から目じりに向かって指で10回ほどさすります。次に親指で、眉の下の窪みを目頭から目じりに向かって指で押しながら10回ほどさすります。
最後にこめかみをクルクルほぐして、そのまま下に向かって老廃物を流すようにさすります。

【頬のたるみ予防】
頬骨の下の窪みに、グーにした手の指を当ててクルクルほぐします。次に顔の側面に向かって老廃物を流し、下に向かってさすり下ろします。咬筋の辺りも同じようにマッサージします。

【顎のラインを綺麗に】
左の下顎の窪みに右手を添え、老廃物を流すように耳に向かってさすります。その後首筋に沿って鎖骨へ流します。左右10回ほど行います。

途中で乳液が足りなくなるので、その都度足していきます。化粧水もたっぷり使うので、化粧水と乳液を使い切るタイミングはほぼ同じです。

これを全て行っても、さほど時間はかかりません。
色んな本に書いてあること、エステティシャンの方などの話を参考にして自己流に混ぜてます。
やりやすい方法で気持ちよく、継続してマッサージするのがキレイの近道かな…と思ってます。

最近肌の化粧のりが悪く悩んでいました。
そこで美容雑誌を読みあさり、化粧乗りの悪い原因は乾燥によるものから来るというのを目にしました。
実際ファンデーションのノリの悪さや色むらがある原因は肌の凹凸によるものからきていると考えました。

もちろん化粧下地でしっかりとベースをつくってからお化粧すればごまかすことが出来ますがやはり凹凸がずっとあるとすっぴん肌になった時に凸凹した感じが直接分かってしまいますし、
赤ちゃんの肌を見ると水分量がおおく持っちりとしていて肌がすべすべだということに気づきました。

なのでその日以来渡しはとにかく保湿をすることに重点を置くようにしました。
美白ラインで今までは基礎化粧品を集めてきましたが、保湿に特化したような基礎化粧品に切り替えるのと同時に部屋を必ず加湿器で加湿し、一定の湿度に保つように心がけました。
毎年冬の時期に唇が乾燥によってあれあれだったのですが保湿を徹底するようになってからはあまりあれることがなくなりました。

それと同時に肌の調子もよくなり、保湿を一生懸命やったおかげで肌のトーンもワントーン上がったように感じました。
肌のトーンは保湿によってかなり変わると思うので皆さんにもぜひ実施してほしいと思いました。

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どんな時でも手軽に楽しめるYouTube

マイブームになったきっかけは、友人がユーチューバーが上げる動画が好きで、勧められたからです。
興味を持ったのは3年前の出来事です。
私はまだ「ユーチューバーなんてテレビの真似事だし、おもしろくない」と思っていました。
実際に見てみると、評価は一変しました。

むしろ、やらせの感じがするテレビよりも面白いユーチューバーはたくさんいました。
それからというもの、夕ご飯を食べながらだったり、寝る前のリラックスする時間に見たりしています。
これがマイブームになったことで、声を出して笑うことが増えました。

テレビのくだらなさは見ていられませんが、好きなユーチューバーのやるこだらないことは大好きです。
テレビだと無理をして笑いを取りにっているように感じ、痛々しいと思うこともありますが、ユーチューバーは本人も楽しんでいるところが魅力です。
嫌なことがあった時や寂しい時など、いつでも会える感覚のユーチューバーに出会えてよかったです。

私がストレスを感じるようになった原因は子育てです。
子供のこそだては思った以上にとてもストレスになります。
自分の時間が作れないのでそれだけでもストレスですし自分の思うようにことが運ばないことにもストレスを感じます。

自分の思うように運ぶ仕事の方がストレスがたまらないと思います。
そんななかでどのようなことをして、そのストレスを解消しているのかその方法は、私の場合は一人になれる時間を1日に必ず作っています。
例えば子供が寝たあとの時間や隙間時間です。
そういう時間になにも考えずに無になる時間というものを作っています。

この解消方法の効果はとても良いと思っています。
その理由は自分一人になる時間というのは人間必ず必要だと思うからです。
一人の時間が持てたからこそいろいろと考えることができて考えが明確になったり良い方向へ進むということが多いと思っているからなんです。
私はこの時間は大好きな曲を聞いて癒されています。

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大声で叫ぶのがストレス解消になる

私はソフトウェア開発に携わっております。
この業界は最もストレスがかかる業界とされており、ほとんどの人が多くのストレスを抱えています。
残業が100時間以上恒常的に続くプロジェクトや実現出来るかどうかの部分を担当させられ、進捗が遅れると攻められまくります。

私もそんな環境で、非常に多くのストレスをかかえ、時には自殺願望さえ持つほど老い込まれていました。

そんな私のストレス解消法は、高校時代の友達と会って、酒を飲み、日頃の仕事の愚痴をぶつけ合い、カラオケで叫びまくる事でしたね。
特にカラオケは効果があると思います。
大きな声を出すことで鬱屈した気持ちが吐き出されすっきりとしました。
後は野球観戦によくいきます。
外野席で大声で応援していると終わった頃にはスッキリとしています。

いずれにしても大声で叫ぶというのはストレス解消に効果がありそうです。
少なくとも、次の日から2、3日はイヤな事ぎ合っても前向きに仕事出来ます。

私のストレスの原因は仕事での失敗や人間関係が多いです。
仕事で失敗した時は人にどう思われたのか、ダメな人間なんだと思われたのではないかと不安になります。
また、私は人に怒ることや注意すること、不満を言うことが苦手です。
なので自分で全てを抱え込み、いつの間にかストレスが溜まっていることが多いです。

そこで私は涙活をします。
涙活というのは、わざと泣ける映画や音楽、本などをよんで涙を流すことによってデトックス効果を得ることができるというものです。
ストレスを感じでいる時は勝手に涙がぽろっと出てきます。
なのでそのタイミングで涙活をします。
人に見られていたり励まされたりすると逆に泣きづらいです。

なので一人家で大きな声を出して泣きます。
ここで声を我慢して泣くと余計にストレスがかかりますので赤ちゃんに戻ったかのようにわんわんと泣きます。
この涙活をすることで私の場合は半年くらい乗り切ることができます。
一年に二回ほど涙活をしています。

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妻もそんな年齢になりました。

昨年の話になりますが突然妻が腰の痛みを訴えて、整形外科を受診することになりました。診断の結果はヘルニアでした。
薬を服用しながら2~3カ月間様子を見て、上手くいけばそれで治ってしまうこともあるそうです。
妻の場合は2カ月を過ぎたあたりから痛みがひどくなり、MRIを取ることになりました。

MRIを取った結果、紹介所状を書いてもらい、大きな総合病院を受診することになりました。
受診した結果、画像を見た感じでは大きな突起がある訳ではないですが、痛みのある場所に少し軟骨を刺激する突起があることが分かり、内視鏡による手術を行う事になりました。
手術は無事に終わり、今では痛みがあったことが嘘のように毎日元気に過ごしています。

ヘルニアの原因は加齢により髄核を取り巻く線維輪が弾力を失うと、小さな亀裂が入って、髄核の一部が外に飛び出します。
押し出された髄核が神経を圧迫するために腰に痛みが発生します。
妻は私の7歳年下ですが、やはり加齢には勝てない、そんな年になったのだと改めて思ったものです。

その妻ですが最近は肌に張りが無くなってきたと言っていて、何かエイジングケアの化粧品が無いかと思案しているようです。
この分野の商品は会社の大小に関係なく、無数の商品があり、何が良いかを思案しているようです。
私は毎日、妻と顔を合わせているので肌がそれほど傷んできている印象は無いのですが本人が言っているので、やはり悪くなってきたのでしょう。

そのような中で妻が選んだのが以下の商品です。
今話題のヒト幹細胞培養液を配合したエイジングケア美容液で、私は男性なので良く分かりませんが
「シミ」「シワ」「ハリ」「くすみ」「毛穴の開きや黒ずみ」「ほうれい線」「たるみ」「乾燥」などの年齢肌の悩みを持った女性のために、長年研究開発を重ねてついに完成した美容液だそうです。

初回特別価格と定期購入でありながら購入回数の縛り無しで、いつでも解約できるのが私からすれば一番うれしいポイントです。

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